Kurse

Im Kurs gibt jemand den Takt vor, und du musst dir nichts selbst ausdenken. Die Gruppe zieht mit, die Zeit vergeht schneller, und du kommst eher wieder. Für viele ist der feste Kurstermin der beste Grund, regelmäßig zu trainieren.

Kurse sind in allen Tarifen enthalten. Zumba ist laut Tarifliste im All-inklusiv-Tarif dabei.

Tae-Bo Aerobic verbindet Elemente aus dem Kampfsport mit Musik und bringt den Puls nach oben. Bei der Wirbelsäulengymnastik geht es ruhiger zu, im Fokus stehen Rücken und Haltung. Beine Intensiv und Bauch Intensiv kräftigen gezielt diese Bereiche. Yoga verbindet Bewegung, Dehnung und Atmung. Und Zumba ist Tanzen mit Fitnesseffekt.

Im Faszientraining arbeitest du am Bindegewebe, das kann sich lockernd anfühlen. Wirbelsäulengymnastik gibt es auch hier. BBP steht für Bauch, Beine, Po, und bei BBP meets Stretching folgt auf die Kräftigung eine Dehnphase. Bodyworkout trainiert den ganzen Körper, Full Body Stretching macht dich beweglicher. Rehasport läuft als geschlossene Gruppe mit ärztlicher Verordnung.

Willst du ins Schwitzen kommen, sind Tae-Bo Aerobic, Zumba und Bodyworkout eine gute Wahl. Möchtest du gezielt kräftigen, schau dir Beine Intensiv, Bauch Intensiv und BBP an. Und wenn Beweglichkeit und Rücken im Vordergrund stehen, passen Yoga, Wirbelsäulengymnastik, Faszientraining, BBP meets Stretching und Full Body Stretching.

Du musst dich nicht festlegen. Viele mischen Kurse mit dem Training an den Geräten, etwa einen ruhigen Kurs nach einem Krafttag. Wenn du unsicher bist, frag beim Probetraining einfach nach, welcher Kurs für deinen Einstieg sinnvoll ist.

Für die meisten Kurse brauchst du nur bequeme Kleidung, saubere Hallenschuhe und etwas zu trinken. Komm ein paar Minuten früher, dann kannst du in Ruhe ankommen. Neu im Kurs? Sag der Kursleitung kurz Bescheid, dann bekommst du bei Bedarf eine leichtere Variante gezeigt. Rehasport ist nur mit ärztlicher Verordnung möglich und läuft in Bürstadt als geschlossene Gruppe.

Den aktuellen Kursplan mit allen Zeiten bekommst du direkt im Studio oder am Telefon. So weißt du sicher, wann dein Kurs stattfindet.